Le soir de semaine pressé
Il est 21 h, la séance est demain, et tu sors du travail.
- Modèle dupliqué et adapté en quelques minutes
- Exercices déjà prêts dans la bibliothèque
- PDF sur le téléphone, direction le gymnase
Déjà 494 entraîneurs ont créé leur espace.
Paris · Lyon · Marseille · Bordeaux · Toulouse · Lille · Nantes · Strasbourg · Rennes · Montpellier
En bref
Comment préparer une séance d'entraînement de handball ?
Avec GC Handball, tu assembles ta séance en glisser-déposer depuis ta bibliothèque d'exercices, organisée en 3 sections (échauffement, corps de séance, retour au calme) avec durées cibles. Tu pars d'un modèle ou d'une séance dupliquée, règles l'intensité, puis exportes le déroulé complet en PDF, fiches incluses. Les séances sont illimitées dès le plan gratuit.
Aperçu · Le déroulé
La séance s'assemble en glisser-déposer.
Échauffement, corps de séance, retour au calme : glisse tes exercices dans la bonne section. Les durées s'additionnent et le total se met à jour tout seul.
- Échauffement20 minMobilité articulaire8 minPasses en mouvement12 min
- Corps de séance45 minMontée de balle 3 couloirs15 minAtelier tir en suspension18 minJeu réduit 4 contre 412 min
- Retour au calme10 minÉtirements guidés6 minDébrief collectif4 min
03 — Tout est inclus
Le déroulé de séance, du brouillon au gymnase.
Chaque séance est structurée, datée, rattachée à l'équipe — et réutilisable la saison suivante.
Sections structurées
Échauffement, corps de séance, retour au calme — et tes sections personnalisées, avec durées cibles.
Assemblage en glisser-déposer
Glisse tes exercices depuis la bibliothèque, réordonne-les, ajuste la durée de chaque atelier.
Modèles de séance
Pars d'un modèle (passes, circuit physique…) plutôt que d'une page blanche, puis adapte-le.
Intensité de séance
Faible, modérée ou intense : l'intensité alimente le suivi de charge des joueurs sur 7 et 30 jours.
Export PDF complet
Le déroulé avec les fiches d'exercices intégrées et, si tu veux, la feuille de présences.
Débrief et présences
Après la séance : présents, absents, retards, blessés, et tes notes. L'historique d'assiduité se construit seul.
04 — Comment ça marche
La séance du mercredi, prête lundi soir.
Le flux complet, de la préparation au débrief — sans recopier quoi que ce soit.
01
Pars d'un modèle ou de zéro
Un modèle de séance pré-rempli, une séance passée dupliquée, ou une page blanche structurée.
02
Glisse tes exercices
Depuis la bibliothèque, dans la bonne section. Les durées s'additionnent, tu vois le total.
03
Ajuste et exporte
Intensité, objectifs, consignes — puis le PDF part dans ta poche ou sur le groupe.
04
Débriefe après coup
Présences cochées en arrivant au gymnase, notes à chaud. La saison garde la mémoire.
05 — Pour qui
Des séances qui s'adaptent à ta semaine.
Coach pressé, planificateur méthodique ou staff à plusieurs : le même outil suit le rythme.
Le planificateur de cycles
Tu penses au mois, pas seulement à la prochaine séance.
- Séances rattachées aux créneaux du cycle
- Thème du cycle visible pendant la préparation
- Alerte quand un créneau n'a pas encore de contenu
Le staff à plusieurs
Coach principal, adjoint, entraîneur des gardiens : tout le monde lit le même déroulé.
- Séances visibles par tout l'encadrement de l'équipe
- Le PDF se partage en un geste
- Le débrief sert de compte-rendu commun
- séances, dès le plan Découverte
- Illimitées
- échauffement, corps de séance, retour au calme
- 3 sections
- le déroulé complet, fiches incluses
- 1 PDF
séances, dès le plan Découverte
échauffement, corps de séance, retour au calme
le déroulé complet, fiches incluses
08 — La preuve
Des coachs qui pilotent plusieurs équipes.
École de hand, école d'arbitrage, collectif jeunes ou seniors : partout où il faut tenir une saison sans s'épuiser en logistique.
- Entraîneurs ont créé leur espace
- 494
- Exercices construits par la communauté
- 1 058
- Séances planifiées cette saison
- 162
- Tactiques dessinées et partagées
- 150
09 — Tarifs
Commence gratuitement. Choisis plus tard.
Le plan Découverte te suffit pour préparer en solo, à vie. La gestion d'équipe démarre avec Premium, dont le tarif par équipe baisse à mesure que tu en ajoutes.
Découverte
Pour découvrir GC Handball en solo.
Gratuit
Commencer gratuitementSans limite de durée, sans carte bancaire.
Inclus, sans limite de durée
- 15 exercices
- Séances illimitées
- Tactiques personnelles
- Export PDF terrain
Premium
L'essentiel pour préparer tes séances toute la saison.
9,99 €/ équipe / mois
Soit 9,99 € par mois.
Tout Découverte, et en plus
- Exercices illimités
- Plusieurs équipes selon ton palier
- 5 tactiques par équipe
- Sondages & disponibilités
- Évaluations des joueurs
Premium+
Le plus completToute la saison pilotée, joueurs et parents inclus.
15,99 €/ équipe / mois
Soit 15,99 € par mois.
Tout Premium, et en plus
- Tactiques d'équipe illimitées
- Messagerie d'équipe en temps réel
- App joueurs & parents
- Statistiques de saison
Essai 7 jours Premium+, sans carte bancaireSans engagement, résiliable en 1 clicHébergement Europe, conforme RGPD
L'inscription ouvre le plan Découverte gratuit. Tu passes à Premium quand tu veux depuis ton espace. Tu gères un club entier de plus de 20 équipes ? Parlons d'une offre sur-mesure.
08 — Questions fréquentes
Tes questions sur les séances.
Les séances sont illimitées dès le plan gratuit — la gestion d'équipe démarre avec Premium.
Les séances sont-elles vraiment illimitées en gratuit ?
Oui. Le plan Découverte limite le nombre d'exercices (15) mais pas le nombre de séances. Tu peux préparer toute ta saison et exporter chaque séance en PDF, sans payer.
Que contient le PDF de séance ?
Le déroulé section par section avec les durées, les fiches des exercices intégrées (schéma + consignes) et, en option, une feuille de présences à cocher.
Puis-je dupliquer une séance qui a bien marché ?
Oui, une séance se duplique et s'adapte. Tu peux aussi l'enregistrer comme base de travail pour le même thème plus tard dans la saison.
Comment les séances s'articulent avec les cycles ?
Tu crées un cycle (un thème, des dates), l'application génère les créneaux depuis tes horaires d'entraînement hebdomadaires, et tu assignes une séance à chaque créneau. Le calendrier de l'équipe reste à jour.
À quoi sert le débrief de séance ?
À garder une trace : qui était présent, absent, en retard ou blessé, et tes notes sur ce qui a été travaillé. C'est ce qui alimente l'historique d'assiduité et le suivi de charge des joueurs.
10 — À explorer aussi
Le reste de la boîte à outils.
Chaque fonctionnalité s'appuie sur les autres : l'exercice nourrit la séance, la séance nourrit le cycle, le cycle nourrit la saison.
11 — Prêt à entraîner mieux
Prépare ta prochaine séance ce soir. Tes joueurs la verront demain matin.
Inscription rapide, essai 7 jours tout débloqué, sans carte bancaire. Tu gardes la main sur tes données.
Commencer gratuitement
- Essai 7 jours, tout débloqué, sans CB
- Carnet de prépa solo gratuit, à vie
- Hébergement Europe, RGPD
- Résiliable en 1 clic
Une question avant de te lancer ? contact@gchb.fr